Đây là nhóm học phần cốt lõi của ngành, tập trung vào khoa học và phương pháp huấn luyện vận động viên.
Lý luận và phương pháp huấn luyện
- Lý luận huấn luyện thể thao
- Phương pháp huấn luyện thể thao
- Nguyên lý huấn luyện
- Xây dựng kế hoạch huấn luyện
- Thiết kế giáo án
- Tổ chức buổi tập
- Phân chia chu kỳ huấn luyện
- Quản lý tải lượng vận động
- Theo dõi quá trình tập luyện
- Đánh giá hiệu quả huấn luyện
- Chuẩn bị vận động viên thi đấu
Sinh viên học cách xây dựng chương trình tập luyện từ ngắn hạn đến dài hạn, phù hợp với độ tuổi và trình độ vận động viên.
Phát triển thể lực
Sinh viên được học cách phát triển những tố chất thể thao cơ bản:
- Sức mạnh
- Sức nhanh
- Sức bền
- Khả năng phối hợp vận động
- Độ mềm dẻo
- Khả năng thăng bằng
- Khả năng phản xạ
- Khả năng linh hoạt
- Phát triển thể lực chuyên môn
Ngoài lý thuyết, sinh viên được thực hành xây dựng các bài tập phát triển thể lực và đánh giá kết quả.
Kỹ thuật và chiến thuật thể thao
Tùy định hướng chuyên sâu, sinh viên có thể lựa chọn một hoặc một số môn thể thao như:
- Bóng đá
- Bóng chuyền
- Bóng rổ
- Cầu lông
- Quần vợt
- Bơi lội
- Điền kinh
- Võ thuật
- Thể dục
- Cử tạ
- Các môn thể thao khác
Các học phần thường bao gồm:
- Kỹ thuật cơ bản.
- Kỹ thuật nâng cao.
- Chiến thuật thi đấu.
- Phương pháp giảng dạy kỹ thuật.
- Phương pháp sửa lỗi kỹ thuật.
- Xây dựng bài tập chuyên môn.
- Phân tích thi đấu.
- Tổ chức thi đấu.
Tâm lý học thể thao
Tâm lý có vai trò quan trọng trong huấn luyện và thi đấu.
- Tâm lý học thể thao
- Động lực tập luyện
- Tâm lý thi đấu
- Kiểm soát cảm xúc
- Giảm áp lực thi đấu
- Xây dựng sự tự tin
- Tâm lý nhóm
- Giao tiếp huấn luyện viên – vận động viên
- Tâm lý sau thất bại
- Kỹ năng tạo động lực
Sinh viên học cách hỗ trợ vận động viên duy trì tinh thần, động lực và khả năng tập trung trong quá trình tập luyện và thi đấu.
Dinh dưỡng thể thao
- Cơ sở dinh dưỡng
- Dinh dưỡng cho vận động viên
- Nhu cầu năng lượng
- Protein, carbohydrate và chất béo
- Bổ sung nước và điện giải
- Dinh dưỡng trước thi đấu
- Dinh dưỡng trong thi đấu
- Dinh dưỡng phục hồi
- Kiểm soát cân nặng
- An toàn thực phẩm và sử dụng thực phẩm bổ sung
Y học và phòng ngừa chấn thương thể thao
Sinh viên được trang bị kiến thức cơ bản để đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Y học thể thao
- Chấn thương thể thao
- Phòng ngừa chấn thương
- Sơ cứu chấn thương
- Xử lý tình huống khẩn cấp
- Phục hồi sau vận động
- Nghỉ ngơi và hồi phục
- Vệ sinh thể thao
- An toàn trong tập luyện
Nội dung này chủ yếu cung cấp kiến thức phục vụ huấn luyện và phòng ngừa chấn thương; không thay thế đào tạo chuyên môn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
Đo lường và đánh giá thể lực
Sinh viên được học cách kiểm tra và đánh giá tình trạng thể chất của vận động viên.
- Đánh giá thể lực
- Đánh giá sức mạnh
- Đánh giá sức bền
- Đánh giá tốc độ
- Đánh giá độ mềm dẻo
- Đánh giá khả năng phối hợp
- Đo các chỉ số cơ thể
- Theo dõi tiến bộ của vận động viên
- Phân tích kết quả kiểm tra
- Xây dựng hồ sơ thể lực
Công nghệ và phân tích dữ liệu thể thao
Các chương trình hiện đại có thể tăng cường ứng dụng công nghệ:
- Công nghệ trong huấn luyện.
- Phân tích dữ liệu thể thao.
- Theo dõi tải lượng vận động.
- Phân tích hiệu suất vận động viên.
- Video phân tích kỹ thuật.
- Phần mềm quản lý vận động viên.
- Thiết bị đo thể lực.
- Thiết bị theo dõi vận động.
- Ứng dụng AI trong phân tích thể thao.
- Xây dựng cơ sở dữ liệu vận động viên.
Quản lý và tổ chức thể thao
Ngoài huấn luyện, sinh viên có thể được học:
- Quản lý thể thao
- Tổ chức thi đấu
- Quản lý câu lạc bộ
- Quản lý vận động viên
- Quản lý cơ sở vật chất
- Tổ chức sự kiện thể thao
- Truyền thông thể thao
- Marketing thể thao
- Đạo đức thể thao
- Luật và quy định trong thể thao
Thực hành và thực tập
Ngành Huấn luyện thể thao có tỷ trọng thực hành cao. Sinh viên có thể tham gia:
- Thực hành kỹ thuật thể thao.
- Thực hành chiến thuật.
- Thực hành phát triển thể lực.
- Xây dựng giáo án huấn luyện.
- Tổ chức một buổi tập.
- Đánh giá thể lực vận động viên.
- Phân tích kỹ thuật bằng video.
- Thực hành sơ cứu thể thao.
- Thực hành tổ chức thi đấu.
- Tham gia huấn luyện đội tuyển.
- Thực tập tại câu lạc bộ thể thao.
- Thực tập tại trung tâm thể thao.
- Thực tập tại trường học.
- Thực tập tại phòng tập/fitness.
- Khóa luận hoặc chuyên đề tốt nghiệp.
